Dieta de la Piña

La piña es una fruta deliciosa y también contiene muchas vitaminas. Si no sufres de gastritis o no es alérgica a la piña (ananás), puedes empezarla mañana mismo. La piña debe ser fresca, no de lata. Se recomienda que la cena se haga antes de las 8 de la noche.
Lunes
Desayuno:

Café o té con sacarina.

1 taza de leche descremada.

2 tostadas de pan integral.

Almuerzo:

1 plato de ensalada mixta (con aliño bajo en calorías).

150 gr. de pollo asado (sin la piel).

1 papa asada.

2 rodajas de piña.

Cena:

150 gr. de pasta con salsa de tomates fresco y albahaca.

1 cdta. de queso parmesano.

1 rodaja de piña.

Martes
Desayuno:

Café o té con sacarina.

1 taza de leche descremada.

2 tostadas de pan integral.

1 vaso pequeño de jugo de naranja.

Almuerzo:

1 plato de ensalada mixta con 1 huevo y atún (sin aceite).

2 tostadas de pan integral.

2 rodajas de piña.

Cena:

1 plato de crema de espárragos.

1 cda. de croutons (bajo en calorías).

2 lascas de jamón o pavo.

1 rodaja de piña.

Miércoles
Desayuno:

Café o té con sacarina.

1 taza de leche descremada.

2 tostadas de pan integral.

1 yogur bajo en calorías (light).

Almuerzo:

1 emparedado de pan pita con 2 lascas de pavo o jamón, lechuga y tomate.

1 cdta. de mostaza.

1 cdta. de mayonesa (baja en calorías).

2 rodajas de piña.

Cena:

150 gr. de pescado a la plancha.

1 taza de vegetales cocidos.

1 rodaja de piña.

Jueves
Desayuno:

Café o té con sacarina.

1 taza de leche descremada.

2 tostadas de pan integral.

1 vaso pequeño de jugo de toronja.

Almuerzo:

Crema de vegetales (zanahoria, papa, puerro, bróculi y judías).

150 gr. de pescado a la plancha o 1 pechuga de pollo de 150 gr. (sin la piel).

2 tostadas de pan integral.

2 rodajas de piña.

Cena:

Un plato de ensalada mixta con 1 huevo cocido (con aliño bajo en calorías).

2 lascas de jamón o pavo.

2 tostadas.

2 rodajas de piña.

Viernes
Desayuno:

Café o té con sacarina.

1 taza de leche descremada.

2 tostadas de pan integral.

Almuerzo:

1 pechuga de pollo de 150 gramos (sin la piel) y a la plancha.

2 tomates.

1 yogur desnatado.

2 rodajas de piña.

Cena:

1 plato de ensalada mixta con 1 huevo y atún (sin aceite).

2 tostadas de pan integral.

2 rodajas de piña.

Sábado
Desayuno:

Café o té con sacarina.

1 taza de leche descremada.

2 tostadas de pan integral.

1 vaso pequeño de jugo de naranja.

Almuerzo:

1 emparedado de pan pita con 4 lascas de pollo, lechuga y tomate.

1 cdta. de mostaza.

1 cdta. de mayonesa (baja en calorías).

2 rodajas de piña.

Cena:

1 pechuga de pollo de 150 gr. a la plancha.

1 yogur.

1 rodaja de piña.

Domingo
Desayuno:

Café o té con sacarina.

1 taza de leche descremada.

2 tostadas de pan integral.

1 vaso pequeño de jugo de toronja.

Almuerzo:

150 gr. de pescado a la plancha o 1 pechuga de pollo de 150 gr. (sin la piel).

1 papa asada.

2 rodajas de piña.

Cena:

1 plato de crema de zanahoria.

1 cda. de croutons )trocitos de pan tostados) (de bajas calorías).

2 lascas de jamón o pavo.

1 rodaja de piña.