Resistencia, coordinación y equilibrio se combinan en esta divertida manera de hacer ejercicios que , además de mejorar la postura con ejercicios de estiramiento y alineación a través del uso de pelotas, es una atractiva opción de mantenerse en forma.
La esferodinamia surgió, en principio, como una herramienta para rehabilitación motriz y la kinesiologia.Posteriormente, como se ha comprobado su eficacia tanto en los procesos terapéuticos como en el deporte, la practica se extendió a hospitales y gimnasios.
su aporte a la salud es una excelente salud física y mental, la persona se siente más ágil y sus movimientos son más funcionales, siente más confianza de si misma, ya que la pelota es todo un desafío.
Diversión y Gym
La esferodinamia ya se utiliza en cualquier área. Los bailarines, por ejemplo, también empezaron a utilizar esto; vieron que es una buena manera de elongación y trabajo muscular simétrico; entonces ahora se utiliza mucho para esos casos de estiramiento.
Una de las ventajas de esta práctica , que en cierto modo vinculada con el yoga y la expresión corporal, y que la puede practicar ancianos, embarazadas y niños es que disminuye el esfuerzo y aumenta la posibilidad de relajarse.
Ventajas Sobre otros Ejercicios
- Tonifica la musculatura
- proporciona mayor movilidad articular; por lo tanto, mas flexibilidad, el alumno percibe su posición reorganizando su postura, es decir, se da cuenta de la postura que adopta para ir corrigiendo. A eso llamamos conciencia corporal.
- Relaja los músculos que se encuentran en tensión, como son los músculos antigravitarios, lo cual dificilmente se consigue con otras técnicas de entrenamiento muscular.
Tips
- Se utiliza ropa cómoda que permita el desplazamiento sobre la pelota; no se usa calzados ni medias por seguridad y mejor adherencia al suelo.
- Es mejor haber hecho una comida una hora antes, para evitar que sientan presiones con el estomago lleno en ciertas posturas sobre la pelota.
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