¿Dieta o ejercicio?He ahí el dilema a la hora de decidir la manera como queremos bajar de peso.
- La respuesta es ambos.Bajar de peso no es fácil y es ingenuo pensar que se puede adelgazar sin el más mínimo esfuerzo.
- hacer dieta y someterse a una rutina de ejercicios no es sencillo- es una pesadilla para muchos- pero la combinación de ambos es la manera más básica,efectiva y rápida de lograrlo.
- La mayoría de los planes de adelgazamiento- de los buenos- se basan en un plan nutricional combinado con una rutina de ejercicios.
- La dieta por un lado te enseña o te ayuda a recuperar los buenos hábitos alimenticios Por otro lado, la actividad física te ayuda a abandonar el sedentarismo y afirmar y tonificar los músculos.
- En caso que estés siguiendo una dieta de bajas calorías ( hipocalórica), la actividad física debe ser moderada para evitar una descompensación calórica.
- Acompañar tu dieta con ejercicios también te ahorra el trabajo de estar contando calorías.Puedes seguir una dieta flexible pero así quemar una buena cantidad de calorías gracias al esfuerzo físico.
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